En vej til kropslig og mental sundhed

I act SMART tilbyder vi fysioterapeutisk behandling til dig, der har stress, uro og smerter, angst, følger efter hjernerystelse, eller søvnproblemer.

Til dig der har

stress

Til dig der har

stress

Til dig der har

uro og smerter

Til dig der har

uro og smerter

Til dig der har

søvnproblemer​

Til dig der har

søvnproblemer​

Til dig der har

angst​

Til dig der har

angst​

Til dig der har

følger efter hjernerystelse

Til dig der har

følger efter hjernerystelse

Til dig der ønsker

mere nærvær i hverdagen

Til dig der ønsker

mere nærvær i hverdagen

Du oplever måske spændinger eller smerter i kroppen, perioder med svimmelhed og kvalme, hjertebanken, manglende overskud, har svært ved at sove og/eller svært ved at finde ro i krop og hoved.

Måske kender du til at ”være meget i dit hoved”, at tankerne kører i ring, at du kan have svært ved at holde fokus, at du er ramt på hukommelse og overblik og/eller at du føler, at du hele tiden er på vej videre til det næste.

Behandlingen hos act SMART er helhedsorienteret med kroppen som udgangspunkt. Behandlingen tilrettelægges i en kombination af fysioterapi, BBAT (kropsterapi) Mindfulness, ACT coachende samtaler samt søvnvejledning.

Gennem en kombination af samtale, coaching, kropslige øvelser, meditation, undervisning og/eller massage retter behandlingen sig mod, at du opnår reduktion af stress og andre symptomer, så du igen genvinder balancen i dit liv.

I act SMART hjælper vi dig til at skabe forandringer indefra og genskabe kontakten til kroppen. Du bliver i stand til at forstå kroppens signaler og får redskaber til, at nervesystemet kan falde til ro, så kroppen igen kan begynde at hele op.

Behandlingen foregår i Ry, Silkeborg eller online.

I act SMART har vi mange års erfaring med at hjælpe dig til at forstå kroppens signaler og hvordan du kan tage vare på dine basale behov.

Når man eksempelvis bliver syg, stresset, har smerter, ikke kan sove eller har travlt og har svært ved at få enderne til at hænge sammen, så kan man have brug for hjælp til at komme tilbage på sporet igen. Det kan vi hjælpe dig med i act SMART.

Via kropslige og mentale øvelser træner vi din opmærksomhed, så du bliver mere bevidst om dine vaner og hvordan du prioriterer dine kræfter, så du kan begynde at træffe kloge bevidste valg for dig selv – act SMART.

Målet er, at du igen kan begynde at gøre det, der er vigtigt for dig, og leve et rigt og meningsfuldt liv i balance igen.

I act SMART tilbyder vi

Gratis rådgivning

Gratis rådgivning

Individuel behandling og coaching

Individuel behandling og coaching

BBAT
Kropslig og mental sundhed

Træningsgruppe

BBAT
Kropslig og mental sundhed

Træningsgruppe

Mindfulness

Træningsgruppe

Mindfulness

Træningsgruppe

Guidede meditationer

Guidede meditationer

Målet er at du igen kan begynde at gøre det, der er vigtigt for dig, og leve et rigt og meningsfuldt liv i balance igen.

Balance i krop og sind
Bedre hukommelse, koncentration og overblik
Bedre hvile og søvn
Accept
Fysisk og mental trivsel
Stå ved mig selv
Tag vare på
mig selv – egenomsorg
Øget opmærksomhed og bevidsthed
Få hverdagen til at fungere
Indre ro og nærvær
Hvad kan du få ud af en behandling ved act SMART?

Hvad kan du få ud af en behandling ved act SMART?

Indre ro og nærvær

Balance i krop og sind

Bedre hukommelse, koncentration og overblik

Bedre hvile og søvn

Accept

Fysisk og mental trivsel

Stå ved mig selv

Tag vare på mig selv – egenomsorg

Øget opmærksomhed og bevidsthed

Få hverdagen til at fungere

Kontakt os i dag

Lad os sammen finde det helt rigtige forløb til dig.

Nogle gange kan det være svært at finde ud af hvad man har brug for. I de tilfælde er det vigtigt blot at tage de første skridt. Kontakt os i dag og vi vender tilbage hurtigst muligt. Så finder vi ud af hvad der passer bedst til dig.

mail@actsmart.dk

    Dorte Holm Hansen

    Tlf. 51 82 14 69

    dorte@actsmart.dk

    Annette Rohde

    Tlf. 61 75 58 84

    annette@actsmart.dk