I act SMART tilbyder vi, at du kan deltage i en træningsgruppe. Gennem kropslige øvelser, meditation, opmærksomhedsøvelser og undervisning arbejder vi med stressreduktion, kropslig og mental balance og sundhed. Træningsgruppen oprettes ved 3 deltagere.

Træningsgrupperne er et holdtilbud til dig som ønsker:

• at gøre noget godt for dig selv
• at afstresse krop og sjæl og få øget velvære og harmoni i kroppen
• at få mere balance mellem det du kan og det du vil
• at få større balance mellem krop, tanker og følelser
• at mindske muskelspændinger og/eller slippe unødvendige spændinger
• at være mere tilstede i nu’et

Træningsgrupperne har en varighed på 1½ time hvor der er fokus på balance, stabilitet, åndedræt og nærvær samt opmærksomhed på kroppens naturlige impulser og rytmer.

Øvelserne i træningsgrupperne er nænsomme, enkle og rolige og kræver inden forkundskab udover lyst til at arbejde med dig selv.