Stresshåndtering

Lær at håndtere din stress

  • Har du svært ved at sove?
  • Oplever du indre uro eller rastløshed?
  • Har du svært ved at koncentrere dig, huske, overskue og holde flere bolde i gang på samme tid?
  • Har du tankemylder?
  • Oplever du dig irritabel, kortluntet, trist, grådlabil eller mere vred end sædvanligt?
  • Har du mistet lysten til at være sammen med andre?
  • Oplever du dig træt og uoplagt?
  • Oplever du fysiske symptomer som hovedpine, anspændthed, muskelsmerter, hjertebanken, svimmelhed?
  • Oplever du dig presset i hverdagen og har svært at nå det du skal eller vil?

Kender du til en eller flere af ovenstående, så er Stresshåndtering hos act SMART et tilbud, der er godt for dig. 

Stresshåndtering er for dig, som ønsker:

  • at få mere indre ro
  • få en bedre nattesøvn og hvile
  • at blive mere nærværende 
  • at få mere energi og overskud
  • at få mere balance og stabilitet i livet
  • at lære at tage vare på dig selv
  • igen at kunne fungere i fritid og arbejdsliv

Hos act SMART har vi flere års erfaring i at hjælpe dig, der er stressramt. 

I stresshåndtering ved act SMART arbejder vi ud fra en kropslig, en mental og en coachende tilgang. Vi hjælper dig til at få balance i krop, sind og følelse. 

Gennem lettere fysiske øvelser og meditation træner vi nærvær, opmærksomhed, balance, stabilitet, kropsbevidsthed og et friere åndedræt. 

Behandlingen hos act SMART vil hjælpe dig til at komme mere tilstede i nu’et, øge din bevidsthed og finde mere ro i din krop og i dit hoved. Ønsket for dig er, at du bliver bedre til at tage vare på dig selv, prioritere dine kræfter, blive mere bevidst om dine vaner og rutiner så du igen kan træffe bedre valg for dig selv – act smart

For at få mest muligt ud af behandlingen skal du være indstillet på, at du vil blive præsenteret for opgaver, som du skal arbejde med hjemme for at udvide dit adfærdsrepertoire. Det kan f.eks. være at lytte til en guidet meditation, arbejde med energiforvaltning eller at afprøve og/eller træne andre strategier.

Stresshåndtering foregår individuelt, i en træningsgruppe eller i en kombination.

Kontakt os i dag

Lad os sammen finde det helt rigtige forløb til dig.

Nogle gange kan det være svært at finde ud af hvad man har brug for. I de tilfælde er det vigtigt blot at tage de første skridt. Kontakt os i dag og vi vender tilbage hurtigst muligt. Så finder vi ud af hvad der passer bedst til dig.

mail@actsmart.dk

    Dorte Holm Hansen

    Tlf. 51 82 14 69

    dorte@actsmart.dk

    Annette Rohde

    Tlf. 61 75 58 84

    annette@actsmart.dk