Smertehåndtering

Håndtér din smerte

  • Har du svært ved at finde ro og hvile på grund af smerter?
  • Afholder smerterne dig fra at gøre det, du gerne vil?
  • Kommer du til at melde fra til sociale arrangementer på grund af smerter?
  • Har du svært ved at passe dit arbejde? 
  • Oplever du at smerterne styrer dit liv? 
  • Oplever du vanskeligheder med hukommelse og koncentration? 
  • Kender du til at ignorere smerterne? 
  • Oplever du dig irritabel, kortluntet, trist, grådlabil eller mere vred end sædvanligt
  • Oplever du dig træt og uoplagt?
  • Oplever du dig presset?
  • Har du svært ved at acceptere, at der er ting, du ikke længere kan p.g.a smerter? 

Kender du til en eller flere af ovenstående, så er Smertehåndtering hos act SMART et tilbud, der er godt for dig. 

Smertehåndtering er for dig, som ønsker:

  • at opnå større accept af dine smerter 
  • at blive bedre til at håndtere dine smerter
  • at smerteniveauet er mere stabilt 
  • at opnå bedre søvn og hvile 
  • at få mere livsglæde, energi og overskud
  • at få mere balance og stabilitet i livet
  • at lære at tage vare på dig selv
  • igen at kunne fungere i fritid og arbejdsliv

Hos act SMART har vi flere års erfaring i at hjælpe dig, der er ramt af smerter. 

I smertehåndtering ved act SMART arbejder vi ud fra en kropslig, en mental og en coachende tilgang. Vi hjælper dig til at få balance i krop, sind og følelse. 

Du vil modtage undervisning i smerteforståelse, arbejde med energiforvaltning og gradueret træning. Gennem lettere fysiske øvelser vil du træne din kropsbevidsthed, forbedre din evne til at give slip og slappe af i kroppen, samt forbedre din evne til at blive mere opmærksom på kroppens signaler. 

Træningen vil hjælpe dig til øget stabilitet og til at undersøge, hvordan du typisk reagerer på smerterne. Desuden vil træningen give dig mulighed for at afprøve nye måder at responderer på smerterne, og det som din krop fortæller dig. 

Ønsket for dig er, at du opnår smertelindring, bliver bedre til at acceptere din situation og at du opnår mere  fysisk og mental stabilitet i din hverdag, så du igen kan leve et rigt og meningsfuldt liv med de smerter der er der – act smart

For at få mest muligt ud af behandlingen skal du være indstillet på, at du vil blive præsenteret for opgaver, som du skal arbejde med hjemme for at udvide dit adfærdsrepertoire. Det kan f.eks. være arbejde med energiforvaltning, gradueret træning, lytte til en guidet meditation eller afprøve og/eller træne andre strategier.

Smertehåndtering foregår individuelt, i en træningsgruppe eller i en kombination.

Kontakt os i dag

Lad os sammen finde det helt rigtige forløb til dig.

Nogle gange kan det være svært at finde ud af hvad man har brug for. I de tilfælde er det vigtigt blot at tage de første skridt. Kontakt os i dag og vi vender tilbage hurtigst muligt. Så finder vi ud af hvad der passer bedst til dig.

mail@actsmart.dk

    Dorte Holm Hansen

    Tlf. 51 82 14 69

    dorte@actsmart.dk

    Annette Rohde

    Tlf. 61 75 58 84

    annette@actsmart.dk