- Smerter og ubehag i kroppen
- Spændinger og uro i kroppen
- Træthed og manglende energi
- Problemer med at sove og finde hvile
- Stress i krop og sind
- Svært ved at være nærværende
- Problemer med at trække vejret
- Føler sig utilstrækkelig
- Svært ved at få plads til sig selv i eget liv
Kender du til en eller flere af ovenstående, så er ‘BBAT – Træning af kropslig og mental sundhed’ et træningstilbud, der er godt for dig.
‘BBAT – Træning af kropslig og mental sundhed’ er et holdtilbud.
- Fysisk opnår du bedre kropslig balance og stabilitet
- fysiologisk opnår du en regulering i det autonome nervesystem, åndedrættet bliver frit og den muskulære spændingsbalance forbedres
- psykologisk opnår du en øget kontakt med kroppen, en mulighed til øget selvindsigt, bedre kontakt med behov og følelser, opmærksomhed på dine grænser, at kunne relatere dig til andre og bedre kunne håndtere stress, smerter og angst
- Eksistentielt opnår du nærvær og en dybere følelse af mening og mål med livet.
Træningen varer 1½ time, hvor der er fokus på balance, stabilitet, åndedræt og nærvær samt opmærksomhed på kroppens naturlige impulser og rytmer.
Øvelserne er nænsomme, enkle og rolige og kræver ingen forkundskab udover lyst til at arbejde med sig selv.
