• Har du svært ved at falde i søvn?
• Har du natlige opvågninger over 30 minutter?
• Har du svært ved at falde i søvn igen, når du vågner om natten?
• Har svært ved at sove på grund af tankemylder?
• Har du svært ved at sove på grund af smerter?
• Sover du få timer om natten?
• Sover du i løbet af dagen for at være frisk?
• Oplever du dig træt og uoplagt?

Kender du til en eller flere af ovenstående, så er Søvnvejledning hos act SMART et tilbud, der er godt for dig.

Søvnvejledning er for dig, som ønsker:

• at få en bedre nattesøvn
• at få bedre sovevaner
• at gøre noget godt for dig selv
• at få mere energi og overskud

Hos act SMART har vi flere års erfaring i at hjælpe dig, der har søvnproblemer. Det gælder både, dig der har haft søvnproblemer i længere tid og dig, hvor søvnproblemerne er nyopstået uanset om du har svært at falde i søvn eller dig, der har mange opvågninger. 

I Søvnvejledning vil vi snakke om dine aktuelle sovevaner. Du vil blive vejledt i god søvnhygiejne, få viden om søvnens betydning, om hvordan en naturlig søvn ser ud og de elementer, der kan forstyrre søvnen. 

Mellem samtalerne vil du få opgaver med hjem, som du skal arbejde med for at bedre dine sovevaner, så du igen finder tilbage til den naturlig søvn.

For at Søvnvejledning hjælper, skal du være indstillet på at følge vejledningen og være motiveret for at ændre på dine vaner.

Søvnvejledning strækker sig som regel over 2-3 samtaler.